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新闻不重要,看图才是正事注意:1)借助臀部力量將腿向上抬起,收腹。
新闻不重要,看图才是正事2)腹前側三角形平行於地板,保持脊柱延展。
新闻不重要,看图才是正事小技巧:保持腹部收緊的同時,想象胸口戴項鏈的位置找向下巴,手臂伸直的同時左肩向回拉,幫助脊柱延展。
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